YOGA INTEGRAL

Tipos de yoga que combina e integra diferentes disciplinas terapéuticas para crear un espacio donde puedas moverte y respirar siendo tú.
El objetivo de la práctica de Yoga Integral es trabajar la relajación para estar más tranquil@, para dormir mejor, tener recursos para gestionar las emociones y vivir con conciencia y plenitud.


Durante las clases trabajaremos el cuerpo con posturas de Hatha Yoga combinadas con transiciones dinámicas que nos aportan fuerza y ​​flexibilidad, así como ejercicios de conciencia corporal para mejorar la presencia y la atención. Con la ayuda de las posturas de yoga (asanas) y con ejercicios de respiración (pranayamas), iremos calmando la mente para aprender a vivir en el presente, centrándonos en el "Aquí y el Ahora". Poco a poco iremos introduciendo la práctica de la meditación basada en el método "Mindfulness" para trabajar un estado de auto-observación y de aceptación para mejorar así nuestra calidad de vida y obtener un mayor bienestar.



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Martes de 10:30 - 11:30h
Miércoles de 20 - 21h

Te esperamos